SCHOOLEXAMEN DOEN ZONDER EXAMENVREES
(Een voorbeeld uit de praktijk van een hypnotherapeut)
Af en toe krijg ik in mijn praktijk mensen met school- of examenvrees. Vaak gaat het dan om school- of rijexamen. De angst heeft dan dusdanige vormen gekregen dat het voor deze mensen vaak lang voor de examendag al slapeloze nachten bezorgt. Ook op de dag zelf kunnen ze er behoorlijk geblokkeerd door raken. Hoe dit door hypnotherapie op een eenvoudige manier aangepakt kan worden vertelt het volgende voorbeeld.
Het is al weer een paar jaar geleden dat er een jonge vrouw in mijn praktijk kwam die al twee keer voor het eindexamen voor de middelbare school was gezakt. Binnenkort zou ze nog een laatste herkansing krijgen. Ze was verder een zeer goede en ijverige leerling die nooit leerproblemen op school had gehad. Maar nu de examendag met rasse schreden naderde kreeg ze het af en toe al behoorlijk benauwd. Ook sliep ze de laatste tijd steeds slechter. Nu had deze vrouw een prachtige golden retriever waar ze stapel op was. Ze waren dan ook vaak samen en ze kon er dan ook uren over vertellen. We begonnen met behulp van hypnose een ontspanningsoefening te doen om het nerveuze gevoel te doen verminderen. Dit werd gedaan door in haar fantasie een strandwandeling te maken met haar hond. Ze liepen daar heerlijk rustig en ze genoot van de natuur en het ruisen van de zee. Na een poosje werd de opdracht gegeven om (alweer in haar fantasie) naar het examenlokaal te gaan en daar achter een tafel te gaan zitten om het examen te doen. De hond mocht onder de tafel gaan liggen en het examen begon. Terwijl ze ontspannen zat te werken kon ze het warme hondenlijf tegen haar benen aan voelen. Af en toe aaide ze haar vriend even. Nadat ze het examen had ingeleverd en het examenlokaal had verlaten werd het tijd om uit hypnose terug te komen. Toen de vrouw enige tijd later belde om te zeggen dat ze geslaagd was vertelde ze dat ze nog nooit zo ontspannen examen had gedaan. 'Het was net of mijn hond er echt was', vertelde ze.
DE MAN DIE BEDREIGD EN OVERVALLEN IS
(Een voorbeeld uit de praktijk van een hypnotherapeut)
Enkele maanden geleden kwam Jan in de praktijk. Hij vertelde dat hij zo'n vier maanden daarvoor in een levensbedreigende situatie heeft verkeerd en dat hij sindsdien geen grip meer heeft op het leven. Hij is voortdurend gespannen, is om het minste of geringste van slag en kan om niets zeer geïrriteerd reageren naar anderen. De therapeute begint hem allereerst te leren zich te ontspannen. Hierbij maakt ze o.a. gebruik van symbolische verhalen. Daarnaast maakt ze ook gebruik van "de techniek van de vuist". Hierbij wordt het ontspannen gevoel geankerd in de vuist, zodat hij dit gevoel ook kan terughalen wanneer hij van zijn hand een vuist maakt. Vervolgens is het veelal gebruikelijk om de geschetste situatie in trance weer op te zoeken om te leren weer grip te krijgen op die situatie door een soort geschiedvervalsing van het onbewuste, zodat de situatie anders kan worden beleefd. Dit werd gedaan door middel van een symbolische benadering. In trance stelde hij zich voor dat hij in een bosrijke omgeving was. Van hieruit is hij op zoek gegaan naar de oorzaak. Dit bleek in de gedaante van een dier in het bos aanwezig te zijn. Ondanks zijn angst voor het dier nam hij het gevangen. Hierna ontstonden er nu vanuit zijn creatieve onbewuste mogelijkheden om oplossingen te bedenken. Uiteindelijk werd de situatie zodanig dat hij niet meer bang was voor het dier maar het dier voor hem. Zodra het dier hem zag kroop het in elkaar en deed alles wat Jan opdroeg en zei. Jan heeft op deze manier na een aantal consulten afstand kunnen nemen van de bedreigde situatie. Hij kan er nu vrijwel zonder emoties over vertellen en de angst is verdwenen. Hij voelt zich weer ontspannen en heeft de grip op zijn leven hervonden.
DE MAN DIE HOOFDPIJN HAD
(Een voorbeeld uit de praktijk van een hypnotherapeut)
Jan, een man van 29 jaar meldde zich in de praktijk met hoofdpijn klachten en stress in combinatie met een vrijwel doorlopend gevoel van somberheid. Dit had een zodanige invloed op zijn leven dat hij zich niet meer kon ontspannen, hij lachte bijna nooit meer en hij kon nergens meer van genieten. Hij voelde zich ook heel moe. Hij durfde eigenlijk nooit te zeggen wat hij wilde en slikte alles maar in. Hij reageerde nauwelijks om anderen maar niet te kwetsen. Allereerst werd nagegaan of er een lichamelijke oorzaak was voor zijn hoofdpijnklachten. Dit bleek niet het geval. Tijdens het eerste gesprek bleek dat er nogal veel was voorgevallen tijdens zijn jeugd. Zijn gevoel van somberheid en verdriet bleek hierop terug te voeren te zijn. Zijn vader, met wie hij goed overweg kon was tijdens zijn pubertijd overleden. Met zijn moeder heeft hij grote moeite met praten. Toen hij 21 was heeft er nog een andere gebeurtenis plaatsgevonden waar hij nog heel verdrietig over is. Hij heeft er nooit met iemand over durven praten. Ook niet met zijn huidige partner. Met behulp van ontspanningssuggesties is Jan in trance gegaan. Tijdens deze trance zijn enkele symbolische verhalen verteld waar hij zelf de beelden bij kon maken, zodat hij op symbolische wijze zijn gevoelens van verdriet en somberheid achter kan laten. Vervolgens heeft hij voor het eerst kunnen praten over deze gebeurtenis. Dat heeft hem zeer opgelucht. Vervolgens heeft Jan zich op een zeer symbolische manier ontdaan van de last en de nare gevoelens die hij met zich meedroeg. Dit bleek een positieve bijdrage te leveren aan zijn gevoel. Het bleek dat hij zich weer prettiger voelde. Hij kon weer vrolijk zijn en zo af en toe genieten van de kleine dagelijkse dingen. Dit had tevens tot gevolg dat hij opener was geworden en niet meer zo bang om anderen te kwetsen. Hij durft nu eerder te zeggen wat hij van iets vindt. Er zijn nog enkele consulten gewijd aan het uitbreiden en vasthouden van deze prettige en ontspannen gevoelens zodat deze steeds meer konden wortelen en uitgroeien. Na een aantal consulten bleek dat de hoofdpijn en stress verdwenen waren en dat hij zich nog steeds prettig en ontspannen voelde. Zelfs toen er tijdens de therapie een naar voorval plaatsvond. Deze kon hij aan met behulp van de aangereikte "handvaten" die hij tijdens de therapie had verkregen.
RELATIES EN HYPNOTHERAPIE
(Een voorbeeld uit de praktijk van een hypnotherapeut)
Els en Hans woonden 6 jaar samen en waren kerngezond. De laatste tijd echter kwam er steeds de klad in hun seksuele relatie omdat Els er steeds minder zin in kreeg. Ze was echter bang dat haar vriend haar hierdoor tenslotte in de steek zou laten. Ze besprak op een dag de situatie en ze besloten samen hiervoor hulp te gaan zoeken. Tijdens het eerste gesprek in mijn praktijk bespraken we hun verstandhouding uitvoerig. Zowel Hans als Els had goed in de gaten hoe de meningen die je er, soms onbewust, op nahoudt, samenhangen met je gevoelens en die vervolgens doorwerken in je gedrag. Geleidelijk kwam in de gesprekken de seksualiteit steeds meer in beeld. Els vertelde dat ze geplaagd werd door storende gedachten bij het vrijen zoals: "Hij vindt me toch te dik" en "Als ik nou maar voldoende slaap krijg want morgen moet ik weer vroeg op". Eerder had ze me verteld wel tot een orgasme te komen als ze "het" deden. De moeilijkheid was echter dat ze steeds minder vreeën. Ik adviseerde hun de seks voorlopig even op te schorten en eerst aan het negatieve zelfbeeld te gaan werken. Bij het volgende bezoek kwamen alle negatieve oordelen die Els over zich had naar voren. Ze vond zichzelf te dik, niks waard en geen leuk gezelschap. Ik informeerde hoe ze zich voelde bij deze gedachte. "Somber" zei ze. "Gedeprimeerd en bang dat ik Hans ga verliezen". Het voordeel van hypnose is dat mensen zich beter kunnen concentreren. Daardoor komen meningen waarvan men zich nauwelijks bewust was, ook naar boven. Zo was het ook bij Els. Nog in hypnose vroeg ik haar hoe ze graag over zichzelf wilde denken. Ze wilde graag aantrekkelijk zijn en leuk gezelschap. Ze wilde niet voortdurend verlegen en teruggetrokken zijn maar ook zelf een smet een verhaal komen. In hypnose zette ze deze verlangens om in rechtstreekse uitspraken zoals: "Ik ben aantrekkelijk" -en- "Ik ben leuk gezelschap" -en- "Ik kan goed voor mezelf opkomen." De gesprekken met Els en Hans samen en de hypnosezittingen met Els apart begonnen langzamerhand hun vruchten af te werpen. Nog voor de behandeling was afgelopen kreeg seksualiteit weer een plaats in hun leven. Ze hadden gevreeën, ondanks mijn seksverbod vertelde Els. "En", voegde ze er zachtjes aan toe, "Ik had zelf het initiatief genomen".
HYPNOTHERAPIE EN DREMPELVREES
(Een voorbeeld uit de prakrijk van een hypnotherapeut)
Jannah is een pientere vrouw die zo op het eerste gezicht een prettig leventje leidde. Ze had echter een probleem waar ze al jaren mee tobde en waar ze zo langzamerhand wel eens van af wilde: haar drempelvrees. Toen ze bij in de spreekkamer zat omschreef ze het als een akelig gevoel van onzekerheid en soms ook zelfs als angst die ze ervoer wanneer ze ergens binnenkwam waar ze nog nooit eerder was geweest. Dit gebeurde zowel in haar werk als privé. Tijdens de eerste sessie ging ze door middel van regressie terug in de tijd om te kijken waar dat negatieve gevoel precies vandaan kwam. Al heel snel ontdekte Jannah dat het met een voorval uit haar jeugd te maken had: als kind wilde ze een keer 's avonds laat de huiskamer binnenkomen omdat ze niet kon slapen. In de huiskamer zaten haar ouders met een stel vrienden. Toen haar ouders Jannah zagen vielen zij tegen haar uit en sommeerden haar direct weer terug te gaan naar haar slaapkamer. Zeer geschrokken van de reactie kroop ze huilend weer terug in haar bed terwijl haar ouders verder keuvelden met de vrienden. Toen Jannah weer uit hypnose kwam zijn we verder gaan praten over dit voorval en al snel bleek dat ze dat als een soort "graadmeter" had leren zien. Elke keer als ze ergens naar binnen wilde gaan voelde ze zich onzeker en vroeg zich af of ze wel welkom was en was bang te worden weggestuurd. Na hier nog enkele sessies aan te hebben gewijd was haar drempelvrees verleden tijd.
WEER AUTORIJDEN ZONDER ANGST
(Een voorbeeld uit de prakrijk van een hypnotherapeut)
Een zakenman van rond de veertig, Kees, had op een dag een afspraak met een me gemaakt met de vraag of er iets te doen was aan zijn angst voor autorijden. Hij kon zelf heel goed aangeven waardoor dit veroorzaakt was. Het was namelijk na een vliegreis vanuit Londen in slecht weer geweest waarbij verschillende passagiers tijdens deze reis paniekerig gereageerd hadden. Dit had hem ook angstig gemaakt. Kees vertoonde sinds die tijd allerlei lichamelijke klachten, die naar zijn zeggen tot doel hadden niet te hoeven autorijden Ik vertelde hem dat ik verwachtte dat iemand met zoveel zelfinzicht een in feite zo'n simpele fobie snel moet kunnen oplossen. Na een korte uitleg bleek Kees goed in trance te kunnen gaan en leerde zelfhypnose. Hij leerde zich ontspannen en zich prettig te voelen in de auto, zodat hij kon rijden waarheen hij maar wilde en daar ook veilig aan zou komen, zoals hij ook veilig was geland na de vliegreis uit Londen. Naar onze volgende afspraak kwam Kees zelf met de auto. Bij de nabespreking bleek Kees toch nog wat angst te hebben om de snelweg op te gaan, maar na verdere suggesties onder hypnose om het voorafgaande te versterken en ook zijn zelfhypnose te bekrachtigen bleek Kees zoveel vooruitgang te hebben geboekt, dat hij weer zonder problemen kon autorijden.
DE VROUW DIE VOOR EEN DUBBELTJE GEBOREN WAS
(Een voorbeeld uit de praktijk van een hypnotherapeut)
Lida, een leuke 36 jarige vrouw, kwam in hypnotherapie omdat ze graag wilde veranderen. Ze vond zichzelf te serieus, voelde zich onzeker en minderwaardig. Ze wist niet hoe dat kwam omdat ze als kind juist zo spontaan was geweest. Ze vertelde getrouwd te zijn en dol op kinderen. Helaas kunnen zij en haar man geen kinderen krijgen. In de toekomst wil ze graag met kinderen werken. Ze heeft het niet gemakkelijk gehad, blijkt in het intakegesprek. Haar vader liet zijn gezin met 6 kinderen in de steek toen Lida 5 was. Lida werd, als oudste meisje, de steun en toeverlaat van haar moeder die vaak depressief was. Ze deed haar best om moeder op te vrolijken. Ze moesten verhuizen naar een dorp. Een klein huis in een straat voor sociaal zwakkeren. Moeders toekomstperspectief was somber. "Als je voor een dubbeltje geboren bent word je nooit een kwartje", zei ze vaak tegen Lida. Ook toen zij in de 6e klas teleurgesteld thuiskwam met een LBO-advies. Lida vond het zo oneerlijk, ze had het gevoel dat het advies met hun armoede te maken had. Eenmaal volwassen besloot ze toch pedagogie te gaan studeren en met succes. Lida leert in enkele sessies 'in trance' te gaan. De therapeut gebruikt o.a. 'actieve imaginaties, een vrij nieuwe techniek waarin Lida als volwassen vrouw in trance gaat kijken naar haar jeugd. Ze kan zich dan het meisje dat ze is geweest levendig voorstellen en ook nog voelen hoe verdrietig en alleen zij zich toen voelde. Er over praten deed ze eigenlijk nooit. De therapeut leert haar hoe ze als volwassen vrouw haar eigen 'innerlijk kind' kan troosten. Dat werkt! In het contact met anderen wordt ze daarna vrolijker en opener. Ze durft meer over zichzelf te vertellen. Verrast merkt ze op dat ook de relatie met haar man beter wordt. Ze voelt zich steeds meer gelijkwaardig. Ze besluit nog eens naar het graf van haar moeder te gaan. Achteraf vertelde ze, met een mengsel van ernst en humor, een dubbeltje op het graf gegooid te hebben. Een symbolisch afscheid van het minderwaardigheidsgevoel uit haar jeugd. "Ik wil zelf ontdekken wat ik waard ben mam", dacht ik, en toen het dubbeltje onverwacht een heel andere kant uit rolde, "Zelfs al was ik een dubbeltje; je weet maar nooit hoe een dubbeltje rolt!". Kort daarop sloot ze de therapie tevreden af.
DE MEVROUW DIE BANG WAS VOOR HYPNOSE
(Een voorbeeld uit de praktijk van een hypnotherapeut)
Een voorbeeld uit de praktijk van een hypnotherapeut Vorig jaar januari meldde zich voor hypnotherapie een mevrouw die voortdurend sukkelde met haar gewicht: ze was werkelijk heel zwaar en vooral na de onontkoombare gewichtstoename van de feestdagen wilde ze het nieuwe jaar goed beginnen. Na de gebruikelijke intake en uitleg m.b.t. hypnotherapie deed ik met haar een soort "kennismakingssessie" om haar de toestand van hypnotische trance eens te laten ervaren voor we de volgende keer aan een echte sessie zouden beginnen. Ze had namelijk aangegeven dat ze erg bang voor hypnose was omdat ze een bij een hypnoseshow geweest was waar "die mensen allemaal van die rare dingen deden". Ik had haar in het voorgesprek al uitgelegd, dat je in trance helemaal geen willoos slachtoffer bent van de hypnotherapeut of de theaterhypnotiseur. Mensen in/onder hypnose zijn zich heel bewust van wat er gebeurt. Zolang de gegeven suggesties niet tegen hun normen en waarden ingaan, gaat de gehypnotiseerde mee in het verhaal of opdracht die hem wordt aangedragen. Zo ervaren ze dit op het toneel ook als "leuk" om in die suggesties mee te gaan. Zou men een suggestie aangedragen krijgen die niet strookt met de gevoelens van eigenwaarde of geweten, dan lost de trance zich ogenblikkelijk op. De kennismakingssessie hield in dat we via een ontspanningstechniek haar lichaam lieten ontspannen, net zoals dat bij een yogaoefening gebeurt. Daarna riepen we een lichte trance op door haar in gedachten een trap met vijf treden af te laten dalen, waarbij ze bij iedere trede dieper in trance ging. Voortdurend had ik mondeling contact met haar omtrent haar ervaringen. Beneden aan de trap vroeg ik haar zich voor te stellen dat ze lekker in de zon zat, dat ze door de zonnestralen helemaal transparant werd en dat een rustige wind alle spanningen uit haarzelf met zich mee nam over de horizon heen. Daarna liep ze de trap weer op en kwam bij iedere trede weer meer bij het gewone "dag-bewustzijn". Het geheel duurde ruim een kwartier. Na afloop vertelde ze dat ze het als heel prettig had ervaren: ze had haar armen en benen niet langer gevoeld en haar hele lichaam als lekker loom ervaren. Wel had ze alles gehoord, ook dat er iemand de trap was opgelopen en dat de bel was gegaan. Ze had constant het idee gehad dat ze haar ogen open had kunnen doen als ze gewild had. Haar angst voor een volgende sessie was echt weg. . Gedurende de twee sessie hierna hebben we gewerkt aan de problematiek van haar overgewicht. Aangezien ze al erg gemotiveerd was om af te vallen, leverde de hypnotherapie haar nèt dat steuntje in de rug om dat nu eens eindelijk voor elkaar te krijgen. Toen ik haar kort geleden nog eens tegen kwam, vertelde ze dat ze aan de eerste kennismakingssessie nog steeds een goede herinnering had en dat ze die sessie in haar eentje nog wel eens over deed als ze wat moe of gejaagd was. Alhoewel ze daarbij voor haar gevoel dan niet echt in hypnose raakte, was het voor haar een prima manier geworden om eens lekker te ontspannen.
| 
